2017年08月23日

朝活・・・朝の過ごし方

新しい 朝が来た 希望の朝だ


夏休みの風物詩の始まりの一説

小学生の頃無理やり起こされ
目をこすりながら近所の広場へ

終わってスタンプをもらう頃にはすっかり目が覚めて
朝から遊ぶか、昼から遊ぶかの相談がはじまる


朝は希望に満ちた朝でなければ・・・・



心地良い朝の過ごし方・・・


寝ている間に脳の中の情報は整理されるので、起きたばかりの脳はだいたいフレッシュでクリエイティブだそうです
だからと言って人生をガラリと変える朝4時起き習慣!
とか
結果をだし続けている人の超朝活!!
とか
モーレツな朝の有効活用というのもストレスになるようですと
かえって身体にも脳にもよくありません



ゆっくりスタートする朝活がおススメです



まずはベッドのなかで大きくのび~~る
出来るならば

「あぁ~~~~~」と大きくても小さくてもいいので伸びながら言葉にする
脱力してしばしカイホウ~~~~


ゆっくり腕と足のストレッチ
ゆっくりゆっくり伸ばします


コップ一杯のお水を飲み


朝日をたっぷり浴びましょう



これだけで朝の心地よさもずいぶん変わります



心地よい朝を迎えるにはぐっすり眠れること


身体に合った寝具を選び
心地よい朝を迎えるお手伝い、させていただいております

             
               ぶらくり丁  さいまん














  


Posted by さいまん at 15:11Comments(0)